Home » Stress Management
Stress Management
February 15, 2019
Jadwal Pelatihan Stress Management
| Tanggal | Tempat | Kota | | Belum ada jadwal terbaru |
DESKRIPSI
Dalam era kompetisi yang sangat ketat ini, tidak setiap individu mampu untuk menyelaraskan diri dalam kehidupan yang penuh dengan tantangan. Kehidupan kita selalu diwarnai dengan rutinitas, termasuk kesibukan kerja dalam upaya menuntaskan tugas yang menjadi tanggung jawabnya. Situasi tersebut dapat merupakan kondisi yang akhirnya membawa kita ke dalam aktivitas rutin dari waktu ke waktu.
Berbagai macam situasi yang dihadapi individu, baik itu situasi kerja, sosial maupun pribadi tidak semuanya dapat diatasi secara optimal dan mereka yang tidak mampu mengatasinya, mau tidak mau akan berada dalam situasi yang dirasakan menekan yang secara umum dikatakan sebagai kondisi stress. Namun demikian, agar sesuatu yang kita jalani tidak membuat kita jenuh, apatis atau bahkan merasa tertekan, kita harus pandai-pandai mengatur aktivitas kita sehingga tidak terasa membosankan, bahkan merupakan sesuatu yang menyenangkan, menantang dan memberi nuansa yang baru.
OBJECTIVE
Peserta mampu mengenali potensi timbulnya stress pada diri dan memiliki pengetahuan praktis tentang cara mengatasinya.
OUTLINE MATERI Training Stress Management
1. Pengenalan Terhadap Stress
- Apa itu Stress dan Kenapa Harus Dikelola
- Stress Dilihat dari Sisi Psikologis dan Biologis
2. Sumber Stress di Lingkungan Kerja
- Titik Potensial Penyebab Stress di Lingkungan Lerja
- Titik Potensial Penyebab Stress di Lingkungan Rumah Tangga
3. Gaya Pribadi
- Tentang Tipe Kepribadian
- Dimensi Tipe Kepribadian
4. Stress dan Tahapannya
- Mengenali Stimulus
- Mengenali Respon
- Mengenali Proses
- GAS
5. Mengatasi Gejala Stress dari Luar dan Dalam Diri
- The Mental Block
- 5 Langkah Sederhana
- Stretches
- Teknik Guided Imagery
- Teknik Creative Visualization
- Teknik Self-Empowerment
6. Sesi Relaxation
TRAINING METHOD
Presentation
Discussion
Case Study
Evaluation
FACILITY
Training Kit
Handout
Certificate
Lunch + 2x Coffee Break
Souvenir
Pick Up Participants (Yogyakarta)
TRAINING FEE for Stress Management
Rp6.500.000,-/Peserta/Non Recidential
